Как отдыхают предприниматели: интервью с владельцами бизнеса

Спросили у трех владельцев бизнеса

Чрезмерные нагрузки могут привести к эмоциональному выгоранию и даже проблемам со здоровьем. Узнали у предпринимателей из разных сфер, что они делают, чтобы не терять энтузиазма в работе.

Еще у нас была статья о том, как понять, достаточно ли вы отдыхаете, и как отдыхать, чтобы отдохнуть. Вот она: Как отдыхать, если на отдых нет времени.

Эксперты — Виктория Демидова, сооснователь логистической компании Adamos Logistic, Давид Тащян, основатель инвестиционной компании Invellect, и Павел Баздырев, основатель производства микрофонов «Союз». Записалa Юлия Корнева.

Когда и сколько нужно отдыхать

Павел Баздырев, основатель производства микрофонов «Союз»:

Обычно я работаю по 40−60 часов в неделю, или 8 часов в день, но в самые авральные периоды бывает и по 10−12 часов. Отдыхаю при этом достаточно. Много времени у меня занимают спортивные тренировки: я занимаюсь триатлоном — это мультиспортивная гонка, включающая плавание, велогонку и бег. Остальное свободное время провожу с семьей.

Раньше я не планировал отпуск заранее: появлялась возможность — и я срывался в поездку. Но сейчас готовлюсь к отдыху за три-девять месяцев: у меня родились дети, и теперь нужно учитывать посещение ими садика и секций.

При этом я могу позволить себе посреди недели пропустить рабочий день и заняться своими делами. Но такое бывает редко, потому что мне нравится моя работа.

Давид Тащян, основатель компании Invellect:

Мой рабочий день начинается в 10:00 и длится до 22:00 — и так пять дней в неделю. Иногда приходится поработать и в субботу, когда много встреч и поездок, например на объекты, которыми занимается наша группа компаний. Этот график для меня продуктивен. Но, как правило, по субботам и воскресеньям я стараюсь проводить время с семьей.

Восстанавливаюсь, наверное, как и большинство людей, в покое: могу посмотреть сериалы, погулять в хорошую погоду, позаниматься спортом. Но в целом, чтобы чувствовать себя отдохнувшим, мне важно высыпаться.

Если у меня появляется какой-то запрос, свободное время или интересная идея, то это хороший повод отправиться в путешествие. Чаще всего езжу в отпуск спонтанно или по инициативе семьи.

Виктория Демидова, сооснователь логистической компании Adamos Logistic:

На рабочие задачи я трачу в среднем два-три часа ежедневно — в выходные иногда тоже работаю. Сейчас в основном бизнесе — компании Adamos Logistic — я отвечаю за пиар и репутацию, но параллельно занимаюсь личными проектами, в том числе публичными выступлениями. Отдыхаю, когда чувствую, что моя батарейка садится: заболела голова, испортился сон или я стала часто простывать. Это организм говорит: «Хозяин, остановись и подумай, туда ли мы идем».

Я выступаю как мотивационный спикер и делюсь своим опытом предпринимателя. Ради этого я окончила школу спикеров — год к этому шла и осознала, какое это широкое поле деятельности.

Мне нужно было выстроить новый график, расставить в нем приоритеты и предусмотреть время на восстановление. В какой-то момент я почувствовала опустошение и первый раз за много лет поехала на пляжный отдых, хотя никогда его не любила. Там меня хватило всего на пару дней — а потом снова захотелось что-то делать, изучать, планировать.

Кроме такого спонтанного отдыха, у нас с мужем раз в полтора-два месяца бывают более длительные путешествия — до двух недель. Мы воспитываем троих детей, поэтому нам важно проводить время вдвоем.

Виктория Демидова в Париже

Как отдыхать, чтобы восстановиться

Павел Баздырев, основатель производства микрофонов «Союз»:

Для меня лучший отдых — это триатлон. Обычно я тренируюсь по 10−15 часов в неделю, участвую в выездных соревнованиях. Еще восстановиться помогает общение с детьми: мы вместе гуляем, катаемся на велосипедах, учимся играть на гитаре. И третий способ отдыха — это выезд на природу, подальше от телевизора, монитора и телефона, туда, где минимум навязчивой информации.

Павел Баздырев — участник гонки Wild Siberia Xtreme Triathlon

Крутой вид отдыха — фридайвинг. Один или два раза в год мы с семьей едем в фридайверский лагерь. В последний раз я нырнул на 32 метра на задержке дыхания. Там ты должен расслабиться и ни о чем не думать — это отличный способ выбросить все лишнее из головы.

Еще люблю экстремальные виды спорта — горные лыжи, сноуборд, кайт, вейкборд. Они дарят много новых впечатлений. Ты сфокусирован на том, что делаешь в настоящий момент, и это помогает отдохнуть от рабочих задач. Когда едешь на велосипеде со скоростью 70 км/час, то не можешь думать о работе, потому что если начнешь это делать, то разобьешься.

Павел Баздырев (в красном) с друзьями на горнолыжном курорте

Виктория Демидова, сооснователь логистической компании Adamos Logistic:

Мне больше нравится не слово «отдыхаю», а «наполняюсь» или «восстанавливаюсь». В этом мне помогает общение с семьей, например за просмотром фильма или в поездках. Хорошо заряжают спа, массаж, маникюр, педикюр и другие женские радости.

Я делегирую большую часть своих задач на время отпуска, но все равно продолжаю работать. Не отключаю телефон даже на сутки. Хотя два года назад мы с детьми сплавлялись на байдарках по Волге и три дня были без интернета и связи. Когда я наконец включила телефон, посыпались уведомления, и я подумала, что он не выдержит и расплавится. Это был полезный опыт, потому что в конце сплава я почувствовала себя по-настоящему отдохнувшей. На мой взгляд, мы устаем не от физического труда, а от объема информации, которая сваливается на нас каждый день.

Давид Тащян, основатель компании Invellect:

Я стараюсь отдыхать четыре-шесть раз в год, причем это необязательно долгие путешествия. Дважды в год, обычно в новогодние праздники и летом, я отдыхаю с женой и ребенком на морском побережье, потому что солнце и море нужны для укрепления иммунитета, особенно детского. Обычно это максимально расслабленный пляжный отдых.

Еще я катаюсь на сноуборде — как минимум раз в год мы с женой бываем горнолыжном курорте.

Остальные путешествия могут быть разного формата. Например, поездки с друзьями: отдых в мужской компанией часто экстремальный, например со снегоходами и багги. Недавно мы отлично съездили в Апатиты — это город в Мурманской области, рядом с Хибинскими горами.

Я заметил, что по-настоящему расслабляться начинаю примерно на пятый-шестой день отдыха, а до этого то и дело заглядываю в рабочие задачи. Моя работа требует, чтобы я всегда находился на связи. Но, возможно, сейчас такая фаза развития бизнеса, когда я не могу позволить себе отключить телефон.

Один из моих проектов — инвестиционный девелопер Wish Home, который строит коттеджи под аренду. Казалось бы, я могу спокойно проводить там досуг, но нет: когда приезжаю туда, начинаю искать изъяны. Думаю о том, что нужно подкрасить, отремонтировать, проверить. В итоге я не отдыхаю. Такая профессиональная деформация.

Как проводить отпуск, чтобы в голову приходили новые идеи

Павел Баздырев, основатель производства микрофонов «Союз»:

Во время отпуска я стараюсь уехать подальше от привычной среды. Обычно это либо горнолыжный курорт, либо соревнования по триатлону на Алтае или в Европе. Больше всего идей привез из последней поездки в Китай на выставку Music China 2023. Меня впечатлили трудолюбие китайцев и их технологии производства.

Стенд «Союз» на выставке в Китае

Виктория Демидова, сооснователь логистической компании Adamos Logistic:

Отпуск для меня — это смена деятельности, которая сопровождается нетворкингом и получением новых знаний об истории стран, народов, религий. Провести отпуск с пользой помогают групповые туры. Например, вместе с бизнес-сообществом я ездила в Калмыкию. Трансфер из аэропорта до Элисты занял пять часов: каждый час наши автобусы останавливались и участники поездки менялись местами, чтобы знакомиться и строить связи. Мы делились опытом, обсуждали работу, детей и даже мечты.

Поездка Виктории Демидовой в Калмыкию

Если мы едем в путешествие с мужем вдвоем, то сами ищем интересные знакомства. Здорово, если удается поговорить с эмигрантами, которые создали бизнес в другой стране. Еще мы обязательно изучаем, как там устроены налогообложение, медицина и образование, узнаем основные источники доходов госбюджета. Все это позволяет увеличить насмотренность, а это важный инструмент для принятия решений в бизнесе.

Последний отпуск мы с мужем провели в Иране. Было интересно, как страна 40 лет живет под санкциями, потому что Россия сейчас находится в похожем положении. Иран технологически отстал, но при этом на улицах чисто и, несмотря на то что он отрезан от мирового финансового рынка, даже у продавца семечек можно расплатиться картой.

Виктория с мужем в Иране

Для бизнеса тоже подсмотрела кое-что интересное. В Иране водитель такси, автобуса или дальнобойщик — уважаемая профессия. Водители носят жилетки с погонами в зависимости от выслуги лет. А в России шофер, скорее, представляется неблагополучным пьяницей и алиментщиком. Мы в Adamos Logistic хотим изменить это отношение и популяризировать профессию водителя.

У нашей компании есть YouTube-канал, где мы говорим об этом, делимся интересными кейсами. Это стабильная и надежная профессия — водители были востребованы даже во время ковида. Поездка в Иран показала, что мы на верном пути и что переломить стереотипы, сложившиеся о водителях, возможно, применяя современные PR-инструменты.

Давид Тащян, основатель компании Invellect:

Если в отпуске мне в голову приходят хорошие идеи, я сразу сообщаю о них команде в мессенджерах, чтобы сотрудники ставили их в план реализации. Но операционной работой стараюсь не заниматься — только идеями по улучшению.

Должно ли у предпринимателя быть хобби

Павел Баздырев, основатель производства микрофонов «Союз»:

У всех должно быть хобби, но у предпринимателя чаще всего это работа. Я не вижу в этом ничего плохого, если человеку нравится. Главное — получать удовольствие от того, что делаешь. А еще лучше получать пользу для здоровья и деньги, поэтому для меня хобби — это спорт и работа.

Виктория Демидова, сооснователь логистической компании Adamos Logistic:

Думаю, мое хобби — это образование и развитие моих детей. Когда им исполняется четыре года, я начинаю читать с ними не сказки, а адаптированные под возраст и ситуацию книги по финансам, тайм-менеджменту, эмоциональному интеллекту и креативному мышлению. Мы читаем главу, а потом вместе обсуждаем ее.

Мне вообще интересно заниматься образованием нового поколения: я участвую в одном проекте, направленном на профориентацию школьников, и рассказываю о пути предпринимателя. Говорю ребятам, что бизнес — это не про деньги, а про ответственность, а еще что это миссия — делать мир лучше. У меня есть любимая фраза, которую часто цитирую: «Я предпочитаю делать не человеку лучше, а человека лучше».

Давид Тащян, основатель компании Invellect:

Так как я человек из розницы, то люблю в каждом городе, где бываю, заходить в супермаркеты и смотреть, какие товары и бренды там продаются, какую механику продаж используют. Может, это не хобби в прямом смысле слова, но меня такой процесс увлекает.

Еще я люблю искать за рубежом интересные идеи, которых в России пока нет. В том числе для бизнеса. В общем, на мой взгляд, смена картинки во время отпуска важна для того, чтобы вдохновиться и перезагрузиться.